EXERCICIOS COM ELASTICOS PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES

EXERCICIOS COM ELASTICOS.

(OBS) PRA QUEM NÃO TEM DINHEIHO P/ COMPRAR ESSES ELASTICOS PODE COMPRAR OS ELASTICOS LARGOS P/ ROUPAS.

BICEPS

ANTEBRAÇO

TRICEPS

OMBROS

LOMBAR

O STIFF JÁ TRBALHA GLUTEOS , LOMBAR , ERETORES DA COLUNA , BICEPS DA COXA.

PANTURRILHAS

COSTAS

PERNAS

EXTN  DE PERNAS

FLEX DE PENAS 

ADUCAO DE PERNAS

ABDUCAO DE PERNAS

EXTENSAO DE QUADRIL COM ELASTICO

PEITO

BONS TREINOS.