(OBS) PRA QUEM NÃO TEM DINHEIHO P/ COMPRAR ESSES ELASTICOS PODE COMPRAR OS ELASTICOS LARGOS P/ ROUPAS.
BICEPS
ANTEBRAÇO
TRICEPS
OMBROS
LOMBAR
O STIFF JÁ TRBALHA GLUTEOS , LOMBAR , ERETORES DA COLUNA , BICEPS DA COXA.
PANTURRILHAS
COSTAS
PERNAS
EXTN DE PERNAS
FLEX DE PENAS
ADUCAO DE PERNAS
ABDUCAO DE PERNAS
EXTENSAO DE QUADRIL COM ELASTICO
PEITO
BONS TREINOS.
