QUAIS GRUPOS MUSCULARES SE DESENVOLVE MAIS RAPIDO ?

OS GRUPOS MUSCULARES PEQUENOS SÃO OS QUE CRESCEM + RAPIDO

OS GRUPOS MUSCULARES MAIORES CRESCEM DEVAGAR,
PORQUE GRUPOS MAIORES TEM + FIBRAS, GRUPOS PEQUENOS - FIBRAS JÀ QUE TODOS OS GRUPOS MUSCULARES TEM 50% DE FIBRA VERMELHAS LENTA  E 50% DE FIBRAS BRANCAS RAPIDAS, SE VC PEGAR 1 PAR DE HALTERES DE 1KG  E FIZER 100 REPT, DARA O MESMO NUMERO P/ GRP GRANDES E GRP PEQ, A UNICA COISA DE DIFERENTE E QUE OS GRUPOS GRANDES SUPORTA + PESO. 


Músculos grandes: Peitoral, Dorsais, Quadríceps, Abdômen

Músculos pequenos: bíceps, tríceps, ombros, glúteos, panturrilhas, lombar, antebraços, tibial anterior

(OBS) SOBRE AS FIBRAS BANCAS ELAS TEM UMA ESPESSURA MAIOR E P/ VC OBTER TODOS OS BENEFICIOS DELA VC TEM SIM TEM TREINAR COM UMA CARGAS UM POUCO PESADA, TIRE UM DIA DA SEMANA P/ TREINAR C/ ESSAS CARGAS ASSIM SEUS MUSCULOS GANHAM + VOLUME EX: SE VC TREINA C/ UM PAR DE HALTERES DE 3 KG DURANTE A SEMANA , NESSE DIA TREINE C/ 8 A 10KG NÃO PRECISA ULTILIZAR GRANDES PESOS.

BONS TREINOS.