OS GRUPOS MUSCULARES PEQUENOS SÃO OS QUE CRESCEM + RAPIDO
OS GRUPOS MUSCULARES MAIORES CRESCEM DEVAGAR,
PORQUE GRUPOS MAIORES TEM + FIBRAS, GRUPOS PEQUENOS - FIBRAS JÀ QUE TODOS OS GRUPOS MUSCULARES TEM 50% DE FIBRA VERMELHAS LENTA E 50% DE FIBRAS BRANCAS RAPIDAS, SE VC PEGAR 1 PAR DE HALTERES DE 1KG E FIZER 100 REPT, DARA O MESMO NUMERO P/ GRP GRANDES E GRP PEQ, A UNICA COISA DE DIFERENTE E QUE OS GRUPOS GRANDES SUPORTA + PESO.
Músculos grandes:
Peitoral, Dorsais, Quadríceps, Abdômen
Músculos pequenos: bíceps,
tríceps, ombros, glúteos, panturrilhas, lombar, antebraços, tibial anterior
(OBS) SOBRE AS FIBRAS BANCAS ELAS TEM UMA ESPESSURA MAIOR E P/ VC OBTER TODOS OS BENEFICIOS DELA VC TEM SIM TEM TREINAR COM UMA CARGAS UM POUCO PESADA, TIRE UM DIA DA SEMANA P/ TREINAR C/ ESSAS CARGAS ASSIM SEUS MUSCULOS GANHAM + VOLUME EX: SE VC TREINA C/ UM PAR DE HALTERES DE 3 KG DURANTE A SEMANA , NESSE DIA TREINE C/ 8 A 10KG NÃO PRECISA ULTILIZAR GRANDES PESOS.
BONS TREINOS.
